Er óhætt að nota hitapúða á meðgöngu? Ómissandi öryggisleiðbeiningar fyrir fjölskyldur

Á meðgöngu upplifa margar verðandi mæður ýmis líkamleg óþægindi, þar á meðal bakverki, stirðleika í öxlum og hálsi og liðverkir. Eftir því sem líður á meðgönguna með þyngdaraukningu og hormónabreytingum verða þessi óþægindi meira áberandi.Rafmagns teppioghitapúðaeru algeng verkfæri til að draga úr hita og verkja, veita þunguðum konum hlýtt og þægilegt umhverfi, sérstaklega vinsælt á köldum árstíðum. Hins vegar að notahitapúða á meðgönguer ekki alveg áhættulaus á þessu mikilvæga stigi. Það er nauðsynlegt fyrir fjölskyldumeðlimi að skilja hvernig á að nota þessi tæki á öruggan og réttan hátt til að vernda heilsu móður og ungbarna.

Skilningur á hugsanlegri áhættu af hitapúðum

Áhætta snemma á meðgöngu

Snemma meðgönguer þegar fóstrið er sérstaklega viðkvæmt fyrir umhverfisbreytingum. Þegar þungaðar konur nota háan-hitarafmagns teppií langan tíma hækkar kjarni líkamshiti þeirra. Viðvarandi hækkaður líkamshiti ísnemma meðgöngugetur haft skaðleg áhrif á þróun taugakerfis fósturs.

Strangt bann við notkun kviðarhols

Mikilvægasta reglan hvenærbarnshafandi konur nota hitapúðaer að forðast algerlega að beita hitagjöfum beint á kviðsvæðið. Bein upphitun á þessu svæði auðveldar hitanum að flytjast til fóstrsins í leginu og eykur hættuna á útsetningu fósturhita. Jafnvel með lágum-hitastillingum, langvarandihitapúði á maga á meðgöngugetur valdið of háum staðbundnum hita. Að auki er kviðhúð á meðgöngu nokkuð viðkvæm og bein snerting við hitagjafa getur valdið óþægindum í húð eða ofnæmisviðbrögðum. Óháð því hvaða hitatæki þú notar ætti að halda því fjarri kviðarholi.
 

Helstu kostir hitapúða á meðgöngu

Stuðlar að blóðrásinni

Vöðvaslökun

Verkjastilling

Hitameðferðeykur hreyfanleika liðanna

Hvernig á að nota hitapúða á öruggan hátt á meðgöngu

Hitastýring

Hvenærað nota hitapúða á meðgöngu, er mælt með því að barnshafandi konur stilli tækið á lága hitastillingu, ekki yfir 40 gráður (104 gráður F), og forðast háa-hitastillingar. Ekki látahitapúðisnerta húðina beint. Þú getur sett lak eða þunnt teppi yfirhitapúði, sem einangrar hitagjafann á áhrifaríkan hátt og dregur úr beinni hitun húðarinnar. Ef þú finnur fyrir ofhitnun eða byrjar að svitna meðan á notkun stendur skaltu hættameð því að nota hitapúðannstrax, þar sem slíkt myndi koma í veg fyrir og auka álagið á barnshafandi konuna.

Lengd og tíðni notkunar

Mælt er með því að hverhitapúðifundur ekki lengri en 15-20 mínútur, sérstaklega fyrir svefn. Þú getur tileinkað þér þá venju að forhita rúmið meðrafmagns teppifyrir svefn-kveiktu áhitateppi10-15 mínútum áður en þú ferð að sofa, slökktu síðan á henni þegar þú sefur. Þannig geturðu notið hlýju og þæginda á meðan þú forðast hættuna á langvarandi upphitun. Forðastu að notaupphituð teppialla nóttina; í staðinn skaltu velja hlý teppi eða stilla hitastig innanhúss.

Varðandi tíðni er ekki mælt með því að treysta áhitapúðadaglega. Notaðu þau á sérstaklega köldum dögum eða þegar þú finnur fyrir verulegum óþægindum, frekar en að gera þau að venjulegri hlýnunaraðferð.

Hentug notkunarsvæði

Til baka: Þetta er eitt algengasta verkjasvæðið á meðgöngu. Hófleg hiti getur slakað á vöðvum og létt á eymslum.Hitapúðar við bakverkjumeru sérstaklega áhrifaríkar í þessu skyni.

Háls og axlir: Þessi svæði finnast oft stíft vegna líkamsstöðubreytinga á meðgöngu. Mjúk upphitun með anuddhitapúði fyrir háls og axlirhjálpar til við að bæta staðbundna blóðrásina.

Mjaðmir og mjaðmagrind: Rétthyrndhitapúðahægt að bera með sér og nota þegar þörf krefur, þar sem þessi svæði bera oft áhrifin af breytilegri líkamsþyngd. Þetta eru sérstaklega gagnlegar fyrirverkur í kringlótt liðbandi.

Fyrirliðverkir, svo sem í hnjám eða úlnliðum, lítilhitapúðahægt að nota fyrir staðbundiðhitameðferð.

Mikilvæg athugasemd:

Neðri útlimir: Þó að fætur geti orðið fyrir bólgu og krampa á meðgöngu, getur of mikil hitun á neðri útlimum haft áhrif á blóðrásina og í raun versnað bólgu. Ef þú þarft að létta á óþægindum í fótleggjum gæti mjúkt nudd eða lyfting á fótum verið betri kostur.

Þegar þú notar þessi hitatæki verður þú að tryggja að þau haldist langt frá kviðsvæðinu. Sérstaklega á öðrum og þriðja þriðjungi meðgöngu skal huga sérstaklega að því að halda hitagjöfum í burtu frá kviðarholi.
 

Val við hitapúða

Efhitapúðagetur ekki veitt nægjanlega léttir skaltu íhuga eftirfarandi valkosti:

Kuldameðferð: Fyrir ákveðnar aðstæður gæti þetta verið meira viðeigandi en hiti. Til dæmis, þegar þú finnur fyrir bólgu í fótleggjum eða ökkla á meðgöngu, getur kalt þjappað dregið saman æðar og dregið úr bólgu og bólgu. Þú getur notaðíspakkareðakalt þjappará bólgnum svæðum í 6-8 mínútur í senn.Hita- og kuldameðferðhægt að skipta um eftir tilteknu ástandi.

Hlý böð: Þetta getur slakað á öllum líkamsvöðvum. Vatnshitastig ætti ekki að vera of heitt-halda því 37-38 gráður.

Jóga og hóflegar teygjur: Mjúkar teygjuæfingar geta bætt liðleika líkamans, linað sársauka og dregið úr vöðvaspennu. Ekki er mælt með æfingum seint á meðgöngu.

Nudd: Fæðingarnudd getur létta vöðvaeymsli. Anuddhitapúði fyrir bakgetur sameinað báða kosti.

Stuðningsatriði: Meðgöngukoddar geta stutt líkamann og dregið úr svefnóþægindum. Meðgöngubelti eða magastuðningsbönd hjálpa til við að dreifa kviðþyngd og draga úr bakþrýstingi.

Að velja hitapúða

Mælt er með því að veljahitapúðameð húð-vænum efnum, stillanlegum hitastýringum, miklum öryggiseiginleikum, meðfærileika og sveigjanleika.

Önnur mikilvæg atriði

Ef þú finnur fyrir kvíða og taugaveiklun á meðgöngu og hefur áhyggjur hvenærmeð því að nota hitapúða, vinsamlegast farðu vel með andlega og líkamlega heilsu þína. Við mælum með að fara í gönguferðir til að létta álagi-gott skap er besta lyfið.

Ef þú hefur áhyggjur af því hvort líkami þinn sé eðlilegur skaltu vera viss um:

Á meðgöngu upplifa flestar konur spennu í baki eða grindarholi vegna hormónabreytinga og líkamsbyggingar. Þú gætir líka fundið fyrir vöðvaspennu í fótleggjum og lærum.

Verkir og óþægindi í neðri hluta kviðar eru algengari hjásnemma meðgöngu. Vegna stækkunar og vaxtar legs geta þungaðar konur fundið fyrir togskyni eða smá krampa í neðri hluta kviðar. Á síðari stigum getur bólga í neðri útlimum komið fram vegna þess að legið þjappar saman helstu æðum, sem veldur lélegri endurkomu blóðs og vökva frá neðri útlimum, sem leiðir til bólgu. Forðastu að standa of lengi eða halda sömu stöðu í langan tíma.

Ef þú ert nú þegar kvíðin og kvíðin, vinsamlegast vertu viss um að eiginmaður þinn og fjölskyldumeðlimir séu nálægt þér til að fá stuðning!

 

Greinar sem mælt er með

Hvernig á að athuga hvort rafmagnsteppin þín sé skemmd

skoða meira

Hvaða rafmagns teppi finnst best?

skoða meira

Hvernig á að þvo rafmagns teppi

skoða meira